Доброго времени суток, уважаемые читатели Take in Mind! Парадокс или, наоборот, весьма логично, что огромнейшее количество цитат, афоризмов и высказываний умнейших философов, серьезнейших литераторов и прочих наимудрейших исторических личностей, оставшихся в памяти потомков, посвящены…да-да… их отношению к смеху и юмору.
Вот, например, философское от Конфуция:
«Жаловаться на неприятную вещь — это удваивать зло; смеяться над ней —уничтожить его»
Или мудрёное от Артура Шопенгауэра:
«Если шутка прячется за серьезное – это ирония; если серьезное за шутку – юмор.»
Или физиологическое от Гилберта Честертона:
«Человек, который хотя бы отчасти не юморист, – лишь отчасти человек».
А вот очень глубокий афоризм замечательного режиссера, актера и просто веселого человека Мэла Брукса:
«Юмор — это еще одна защита от Вселенной«.
И действительно, с жизненными невзгодами гораздо лучше (и несоизмеримо приятнее) удается справляться, когда у вас хорошее (или просто имеется в наличии) чувство юмора (Abel, 2002). Вообще, юмор – один из лучших помощников (и это мнение не только стендапистов, а вывод ряда научных исследований – см. статью Hay, 2000) для установления и укрепления социальных связей.
Да и утверждение «Смейтесь на здоровье!» не просто расхожая фраза. В числе прочего, юмор укрепляет иммунную систему (Lefcourt et al, 2009), снижает кровеносное давление (Lefcourt et al, 1997), повышает болевой «порог» (Stuber et al, 2009). В области психического здоровья юмор способствует более оптимистичному отношению к жизни (Vilaythong et al, 2003; Szabo et al, 2005). Юмор также используется для снижения беспокойства и нервозности пациентов, и для уменьшения сопротивления болезненным методам лечения.
Schneider et al (2018) отмечает, что положительные эффекты юмора как естественного ресурса человека (N.B. Oх, как мне было приятно прочитать эти три слова! Хоть что-то натурального в человеке в наш век химии и биохакерства осталось!) могут быть использованы системой здравоохранения для быстрого выздоровления. А разве встреча с добрым клоуном в больничном коридоре не вызывает улыбку? Кстати, Lamas (2015) отмечает, что совместное использование когнитивной терапии и терапевтического юмора снижает беспокойство родителей, чьи дети госпитализированы.
На секунду наденем на себя серьезную маску и пойдем вглубь. Исследователи на протяжении последних ста лет раскладывают юмор и смех на молекулы, и за это время удалось обнаружить в нем множество когнитивных, социальных и эмоциональных аспектов (Martin, 2007). Великий Зигмунд Фрейд (Freud, 1928) различал три типа веселого опыта: юмор, остроумие (т. е. шутки) и комичность, и считал использование юмора защитным механизмом собственного эго.
Не менее великий Абрахам Маслоу (Maslow,1954) изучал прикладные свойства юмора. По его мнению, самореализующиеся люди с высоким уровнем психологического здоровья часто характеризуются вдумчивым чувством юмора. Таким образом, важно брать в расчет и собственные наклонности, и тонко чувствовать настроение собеседников.
Martin et al (2003) охарактеризовал некоторые стили юмора, способствующие укреплению или угрожающие психическому здоровью:
- Партнерский юмор устанавливает и укрепляет социальные связи. Шутки и анекдоты используются, чтобы развлечь других, укрепить межличностные связи и уменьшить напряжение.
- Самоусиливающийся юмор описывает юмористическое отношение к стрессовым событиям и невзгодам жизни, и имеет интрапсихический фокус. Этот стиль юмора относится к использованию юмора как стратегии преодоления эмоций и снижения стресса.
- Агрессивный юмор унижает других людей; он включает сарказм и насмешки, но также содержит манипулятивные компоненты. Основное намерение — причинить вред или разоблачить других людей.
- Саморазрушительный юмор: люди, использующие саморазрушительный юмор, хоть и считаются веселыми, но они направляют собственный юмор против самого себя, чтобы развлечь других. Этот стиль юмора сопровождается сильным желанием быть причастным или принадлежать.
Первые два стиля способствуют укреплению здоровья. Их цели заключаются в укреплении социальных контактов и самоэффективности мягким и самоуважительным образом. Агрессивный юмор и саморазрушительный юмор могут считаться опасными для здоровья: они могут угрожать социальным отношениям и даже быть направлеными против самого «хохмача». Кстати, всем на заметку: мужчины чаще, чем женщины, используют агрессивные и обреченные на провал стили юмора. Люди старшего возраста реже используют агрессивный стиль, чем молодые люди (Martin et al, 2003).
Таким образом, разные формы и стили юмора могут иметь как положительный, так и отрицательный эффект на психическое состояние человека. Причем, юмор может иметь не только эффект замедленного действия, но и реально стать быстрым «орудием» исцеления или убийства…
Кстати, об «убийстве» на месте… Смерть от смеха — редчайшее явление, при котором неконтролируемый смех приводит к трагикомическому концу. В большинстве случаев смех становится причиной острой сердечной недостаточности или приводит к потере самоконтроля. Вот несколько примеров (задокументированных и легенд):
- Однажды древнегреческий жрец и прорицатель Калхас сажал виноградную лозу. Мимо проходил другой прорицатель и предсказал, что Калхас никогда не будет пить вино, произведенное из этого винограда. А когда виноград созрел и из него сделали вино, Калхас пригласил прорицателя разделить его с ним. Когда Калхас держал в руке чашу с вином, прорицатель повторил пророчество. Это вызвало у Калхаса такой приступ смеха, что он задохнулся и умер.
- В III веке до н. э. древнегреческий философ Хрисипп напоил своего осла вином, а затем умер от смеха, наблюдая, как тот пытается есть инжир. Хотя, может быть, все было наоборот, сперва осел наелся инжиром, а затем Хрисипп попытался напоить животное…
- Известный своим переводом на английский язык «Гаргантюа» Рабле, шотландский писатель сэр Томас Уркарт (1611-1660) умер от неконтролируемого смеха, услышав о реставрации Стюартов на британском престоле.
- В 1989 году датский врач Оле Бентсен умер во время просмотра кинокомедии «Рыбка по имени Ванда». Его пульс, по оценкам, достигал пятисот (!) ударов в минуту, после чего Бентсен скончался от сердечного приступа.
Ну как не вспомнить сценку о «смертоносной» шутке британской комик-группы «Монти Пайтон»?.. Но будем честны — это всего лишь единичные случаи. А пользы — в миллион раз больше. Так-что смейтесь, господа, на доброе здоровье!
N.B. В заголовок вынесен афоризм гениального Марка Твена. А кто бы еще мог бы высказаться так точно и лаконично?
Литература:
Abel, M. H. (2002). Humor, stress, and coping strategies. Humor, 15, 365–381.
Freud, S. (1928). Humour. International Journal of Psychoanalysis, 9, 1–6.
Hay, J. (2000). Functions of humor in the conversations of men and women. Journal of Pragmatics, 32, 709–742.
Lamas, F. (2015). Effects of a cognitive behavioral therapy program of humor on anxiety in parents of children hospitalized. Psycho-Oncology, 24, 146–147.
Lefcourt, H. M., Davidson-Katz, K. & Kueneman, K. (2009). Humor and immune-system functioning. Humor, 3, 305–322.
Lefcourt, H. M., Davidson, K., Prkachin, K. M. & Mills, D. E. (1997). Humor as a stress moderator in the prediction of blood pressure obtained during five stressful tasks. Journal of Research in Personality, 31, 523–542.
Martin, R. A., Puhlik-Doris, P., Larsen, G., Gray, J. & Weir, K. (2003). Individual differences in uses of humor and their relation to psychological well-being: Development of the Humor Styles Questionnaire. Journal of Research in Personality, 37, 48–75.
Martin, R. A. (2007). The psychology of humor: An integrative approach. Amsterdam: Elsevier Academic Press.
Maslow, A. H. (1954). Motivation and personality. New York: Harper.
Schneider M, Voracek M, Tran US. «A joke a day keeps the doctor away?» Meta-analytical evidence of differential associations of habitual humor styles with mental health. Scand J Psychol. 2018 Jun;59(3):289-300.
Stuber, M., Hilber, S. D., Mitnzer, L. L., Castaneda, M., Glover, D. & Zeltzer, L. (2009). Laughter, humor and pain perception in children: A pilot study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 6, 271–276.
Szabo, A., Ainsworth, S. E. & Danks, P. K. (2005). Experimental comparison of the psychological benefits of aerobic exercise, humor and music. Humor, 18, 235–246.
Vilaythong, A. P., Arnau, R. C., Rosen, D. H. & Mascaro, N. (2003). Humor and hope: Can humor increase hope? Humor, 16, 79–89
Featured image by Poison_Ivy from Pixabay.
Статьи по теме: